{"title":"Programmes et Suivi","description":"","products":[{"product_id":"guide-gratuit-cardio-infini-jjb","title":"Guide GRATUIT \"Cardio infini\" JJB \/ Grappling","description":"\u003cp data-end=\"424\" data-start=\"388\"\u003eTu as déjà ressenti cette sensation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"426\"\u003eLes avant-bras qui brûlent.\u003cbr data-end=\"456\" data-start=\"453\"\u003eLe souffle court pendant ton combat.\u003cbr data-end=\"495\" data-start=\"492\"\u003eLa lucidité qui diminue quand le rythme s’accélère.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"629\" data-start=\"548\"\u003eCe n’est pas un manque de mental.\u003cbr data-end=\"584\" data-start=\"581\"\u003eC’est un \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003eproblème de préparation énergétique\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e. 💨\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"816\" data-start=\"631\"\u003eLe JJB n’est ni un marathon, ni un simple sport de force. C’est une succession d’efforts explosifs, d’isométrie sous pression et de phases intenses avec récupération incomplète.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"886\" data-start=\"818\"\u003eEt pourtant, beaucoup s’entraînent encore comme si courir suffisait.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 class=\"p1\"\u003e\n\u003cb\u003eCe que tu vas apprendre dans ce guide :\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e- Comprendre \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eles\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e filières énergétiques dominantes en JJB\u003c\/span\u003e 🥋\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e- Pourquoi la course à pied ne développe pas un cardio spécifique au GI \/ Nogi \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e- Comment travailler intelligemment la \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003efilière alactique\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e (explosivité répétée)\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e- Comment développer ta \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cb\u003etolérance lactique\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e pour ne plus t’effondrer sous pression\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e- Le \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003erôle de l’aérobie\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e dans ta récupération entre les actions\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e- Des \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003eexemples concrets de séances spécifiques\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e pour chaque filière énergétique\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p3\"\u003e- Comment \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eintégrer ce travail dans ton planning de JJB\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e sans te cramer\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePour qui est ce guide ? 🤼\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003epratiquants de JJB \/ Grappling\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Veulent tenir l’intensité sur plusieurs combats\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Souhaitent comprendre ce qu’ils entraînent réellement\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Ne veulent plus s’entraîner au hasard\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Cherchent une \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eapproche structurée et spécifique au combat\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2039\" data-end=\"2160\"\u003eSi tu veux construire un cardio capable de tenir sous pression et d’imposer ton rythme, ce guide est ton point de départ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2162\" data-end=\"2249\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eTélécharge-le gratuitement\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e et commence à développer un moteur réellement adapté au JJB. 🥋\u003c\/p\u003e","brand":"Bryan Athleticx","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56429914456444,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/9072\/1660\/files\/Pagedegarde.png?v=1777487460"},{"product_id":"prepa-physique-jjb-lutte-judo","title":"Suivi personnalisé en ligne - Préparation physique JJB \/ Grappling \/ Lutte \/ Judo","description":"\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"315\"\u003eTu pratiques le \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eJJB\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e, le \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eGrappling \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003ela \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eLutte\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eou encore le \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003eJudo\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e et tu veux développer un physique capable de soutenir ton jeu en combat ? Ce suivi est conçu pour t’aider à \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eprogresser de manière structurée \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003egrâce à une préparation physique spécifiquement adaptée aux exigences du \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eGI\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e, du \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eNogi\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e et plus largement des \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003esports de préhension\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"317\" data-end=\"576\"\u003eChaque mois, je t’accompagne avec une \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eprogrammation personnalisée\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e, construite en fonction de ton niveau, de ton volume d’entraînement, ainsi que de tes objectifs (performance, compétition, progression physique\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e,\u003c\/span\u003e retour de blessure…).\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"578\" data-end=\"887\"\u003eTon programme évolue au fil des semaines afin d’\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eoptimiser le développement des qualités physiques essentielles à la performance sur les tapis\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e : force, puissance, explosivité, endurance musculaire, capacité à répéter des efforts intenses, résistance au grip et préparation spécifique aux contraintes du combat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"882\" data-end=\"901\"\u003eLe suivi comprend :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"905\" data-end=\"965\"\u003e-\u003cstrong data-start=\"905\" data-end=\"936\"\u003e \u003c\/strong\u003eUn \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003eprogramme d'entraînement adapté\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e à la discipline que tu pratiques\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"968\" data-end=\"1072\"\u003e-\u003cstrong data-start=\"968\" data-end=\"1000\"\u003e \u003c\/strong\u003eUn\u003cstrong data-start=\"968\" data-end=\"1000\"\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003esuivi quotidien via WhatsApp\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e pour répondre à tes questions et ajuster la programmation si nécessaire\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1075\" data-end=\"1174\"\u003e-\u003cstrong data-start=\"1075\" data-end=\"1125\"\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003eL'ajustement des charges et du volume de travail\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e en fonction de ta progression et de ta fatigue\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1177\" data-end=\"1272\"\u003e-\u003cstrong data-start=\"1177\" data-end=\"1194\"\u003e \u003c\/strong\u003eUn\u003cstrong data-start=\"1177\" data-end=\"1194\"\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003ebilan mensuel\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e pour faire le point sur tes progrès et adapter la suite de la programmation\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1274\" data-end=\"1440\"\u003eLe suivi fonctionne sur une \u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003ebase mensuelle et sans engagement\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e, afin de te laisser une totale liberté tout en bénéficiant d’un accompagnement sérieux et structuré. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1442\" data-end=\"1594\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(179, 22, 26);\"\u003e\u003cstrong\u003eL’objectif est simple :\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e te permettre de \u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 255, 255);\"\u003econstruire un physique capable de soutenir ta technique et d’exprimer pleinement ton potentiel sur les tatamis.\u003c\/span\u003e 🤼\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bryan Athleticx","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56471544627580,"sku":null,"price":150.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/9072\/1660\/files\/Pr_pa_physique_JJB_Grappling_Judo_Lutte.png?v=1779352249"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/9072\/1660\/collections\/IMG_1381.jpg?v=1772634189","url":"https:\/\/bryanathleticx.fr\/collections\/mes-programmes-et-coaching.oembed","provider":"Bryan Athleticx","version":"1.0","type":"link"}