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Arche ATX - Programmation de Préparation Physique JJB / Grappling / MMA
€120,00 EUR
ARCHE ATX V.1 - La Préparation Physique qui va te transformer en combat. 🏁
Tu pratiques le JJB, le Grappling ou le MMA et tu veux passer un cap ? Tu veux tenir la totalité d’un combat sans t’écrouler, rester explosif sous la fatigue et avoir un physique capable de soutenir pleinement ta technique jusqu’à la dernière seconde ?
Tu ne pouvais pas mieux tomber. ⬇️
Mon ami et mentor Noé - préparateur physique, ceinture noire de JJB, ceinture marron de judo et combattant amateur de MMA au sein d’Arche Sport - et moi avons conçu une préparation physique spécifiquement pensée pour les exigences des sports de combat.
PAS DE THÉORIE INUTILE. PAS DE PROGRAMME GÉNÉRIQUE. ❌
Chaque séance est construite pour répondre aux exigences réelles du GI, du NoGi et du MMA : développer ta force, ton explosivité, ton endurance et ta résistance pour que ton physique devienne un véritable avantage en combat.
LE PROBLÈME : TU ES LIMITÉ PAR TON PHYSIQUE 📉
Tu as déjà ressenti ça ?
- Ton cardio te lâche avant la fin du combat.
- Tu manques de force pour résister aux offensives de ton adversaire.
- Tu te fatigues trop vite en sparring et, sous la fatigue, ta technique commence à se dégrader.
- Tu veux un physique capable de supporter les contraintes du JJB, du Grappling et du MMA, mais tu ne sais pas comment structurer ta préparation.
Ces problèmes viennent d’un manque de préparation physique ciblée. Et ça se paie en compétition comme à l'entraînement.
LA SOLUTION : ARCHE ATX 📈
12 semaines de préparation physique, spécialement conçues pour les pratiquants de JJB, Grappling et MMA.
Un programme pensé pour développer ce qui fait vraiment la différence en combat : plus de force, plus d’explosivité, plus d’endurance et plus de résistance.
CE QUE TU VAS RECEVOIR À TRAVERS NOTRE PROGRAMMATION
70 pages. Zéro bullshit.
2 à 3 séances par semaine.
14 séances différentes.
65+ vidéos explicatives pour maîtriser chaque exercice du programme.
Noé et moi appliquons cette méthode chaque saison, avec un objectif simple : progresser rapidement, efficacement et intelligemment.
Ton programme est conçu pour maximiser tes performances, sans perdre ton temps ni gaspiller ton énergie.
Voici la programmation complète sur 12 semaines :
Phase d'évaluation initiale
Tableau des zones d'intensité
Protocole d'échauffement
Phase 1 : Hypertrophie & endurance aérobie fondamentale (3 à 5 semaines)
Phase 2 : Force maximale & explosivité (4 semaines)
Phase 3 : Puissance, transfert de force & endurance musculaire (3 semaines)
Phase 4 : Affûtage pré-compétition (1 à 2 semaines)
Phase d'évaluation finale
Glossaire
Les pages bonus :
1) Conseils nutritionnels pour combattants
2) Protocole d'échauffement format compétition
3) Protocole de récupération post-compétition
4) Conseils diététiques pour la compétition
5) Routine activo-passive: mobilité et contrôle, spécial JJB / MMA
6) Protocole de réathlétisation : tendons et ligaments
Résultat ? Tu deviens plus fort, plus endurant, plus explosif, et surtout, tu exprimes ta technique sans être limité par ton physique.
PRÊT À PASSER UN CAP DANS TA DISCIPLINE ?
Rejoins Arche ATX dès aujourd’hui et transforme ton physique en arme de guerre.
DES QUESTIONS ? ON Y RÉPOND ⬇️
POUR QUI EST FAIT ARCHE ATX ?
Ce programme est fait pour toi si :
✅ Tu veux rester performant tout au long de tes entraînements et être capable de tenir un combat jusqu’au bout, sans faiblir.
✅ Tu veux exploser en compétition, gagner en puissance et prendre le dessus sur tes adversaires.
✅ Tu veux un physique capable de résister aux soumissions, aux coups et aux amenées au sol.
✅ Tu es débutant ou confirmé et tu cherches une préparation physique adaptée à ton sport.
POURQUOI NOUS FAIRE CONFIANCE ?
- Créé en collaboration avec Noé (Arche Sport), expert en préparation physique pour les sports de combat, ceinture noire de JJB et ceinture marron de Judo.
- Testé et approuvé par des combattants de haut niveau.
- Approche 100% personnalisée JJB / Grappling / MMA : pas de programme générique, tout est adapté à ta discipline.
- Suivi humain et réactif : on est là pour toi, pas de robot derrière tout ça.
- Résultats concrets : des combattants plus forts, plus endurants et plus dangereux.
COMBIEN DE TEMPS DOIS-JE Y CONSACRER PAR SEMAINE ?
Entre 2 et 3 séances par semaine, avec une durée adaptée à chaque phase :
60 à 70 min pour les 3 premières phases, puis 30 à 60 min pendant la phase d’affûtage.
Le programme est pensé pour compléter tes entraînements techniques, développer tes qualités physiques et maximiser ta progression sans te surcharger.
JE FAIS DÉJÀ DE LA MUSCULATION, EST-CE QUE ÇA VA ME CORRESPONDRE ?
Oui, mais ce programme est optimisé pour les sports de combat. On travaille la force fonctionnelle, l’explosivité et l’endurance spécifique (grip, répétitions de mouvements de combat, etc.), ce que la musculation classique ne fait pas.
ET SI JE SUIS BLESSÉ ?
Pas de problème. Nous avons créé un protocole dédié à la réathlétisation post-blessure qui t’aidera à revenir en forme en toute sécurité, en complément des conseils de ton médecin ou kiné.
Une fois ta récupération validée, tu pourras attaquer la programmation par la première phase en toute confiance.
Il y a ta condition physique avant Arche ATX. Et il y aura celle d’après.
MADE TO GRIND.