Suivi personnalisé en ligne - Préparation physique JJB / Grappling / Lutte / Judo

Tu pratiques le JJB, le Grappling la Lutte ou encore le Judo et tu veux développer un physique capable de soutenir ton jeu en combat ? Ce suivi est conçu pour t’aider à progresser de manière structurée grâce à une préparation physique spécifiquement adaptée aux exigences du GI, du Nogi et plus largement des sports de préhension. 

Chaque mois, je t’accompagne avec une programmation personnalisée, construite en fonction de ton niveau, de ton volume d’entraînement, ainsi que de tes objectifs (performance, compétition, progression physique, retour de blessure…).

Ton programme évolue au fil des semaines afin d’optimiser le développement des qualités physiques essentielles à la performance sur les tapis : force, puissance, explosivité, endurance musculaire, capacité à répéter des efforts intenses, résistance au grip et préparation spécifique aux contraintes du combat.

Le suivi comprend :

- Un programme d'entraînement adapté à la discipline que tu pratiques

- Un suivi quotidien via WhatsApp pour répondre à tes questions et ajuster la programmation si nécessaire

- L'ajustement des charges et du volume de travail en fonction de ta progression et de ta fatigue

- Un bilan mensuel pour faire le point sur tes progrès et adapter la suite de la programmation

Le suivi fonctionne sur une base mensuelle et sans engagement, afin de te laisser une totale liberté tout en bénéficiant d’un accompagnement sérieux et structuré. 

L’objectif est simple : te permettre de construire un physique capable de soutenir ta technique et d’exprimer pleinement ton potentiel sur les tatamis. 🤼